Tutori per spalle realizzati in neoprene aiutano il recupero in tre modi principali. La struttura a celle chiuse del materiale trattiene il calore intorno alla zona lesa, aumentando la temperatura dei tessuti di circa 2-4 gradi Fahrenheit. Questo calore aumenta effettivamente la circolazione sanguigna di circa il 30 percento, secondo studi scientifici. In secondo luogo, c'è l'aspetto della compressione. La maggior parte dei modelli specifici per la spalla fornisce una pressione compresa tra 15 e 25 mmHg. Questo aiuta a ridurre il gonfiore e a portare più ossigeno ai tendini e legamenti doloranti. Infine, c'è il fattore percettivo. Quando una persona muove il braccio, il tutore tocca costantemente la pelle, inviando al cervello segnali sulla posizione effettiva dell'articolazione nello spazio. Questo tipo di feedback è estremamente importante durante la ripresa da un infortunio, poiché funziona come un sistema di allarme interno che impedisce di fare troppi sforzi troppo presto.
Esistono solide ricerche che confermano l'efficacia di questo approccio per diverse problematiche alla spalla. Nel caso di lesioni parziali della cuffia dei rotatori, l'uso di tutori in neoprene può ridurre il dolore di circa il 40% già dopo due settimane. Questi tutori aiutano a ridurre la pressione sul tendine del sovraspinato mentre le persone svolgono le loro normali attività. Nei casi di tendinite, mantenere costantemente calda la zona aiuta a ridurre la rigidità durante movimenti ripetitivi, accelerando il recupero di circa il 30%. Per chi soffre di capsulite adesiva, comunemente nota come spalla congelata, i pazienti ottengono risultati migliori quando combinano l'uso del tutore con specifici esercizi di allungamento. Studi dimostrano che questa combinazione porta a un miglioramento di circa il 50% nell'escursione articolare rispetto ad altri metodi. La compressione offerta da questi tutori funziona efficacemente durante gli esercizi di mobilizzazione, poiché fornisce una resistenza delicata senza ostacolare il flusso sanguigno nella zona.
Applicare una compressione sulle articolazioni lesionate non è raccomandato nei primi tre giorni dopo un infortunio, quando l'infiammazione è al massimo. In questo periodo, la pressione all'interno dell'articolazione può aumentare addirittura del 18%, ostacolando il corretto espansione dei vasi sanguigni e rallentando il recupero. La maggior parte dei professionisti medici consiglia ai pazienti di non indossare tutori se la zona gonfia è aumentata di oltre il 15% rispetto alla dimensione normale, oppure se la pelle assume un colore tendente al violaceo. Questi sono segnali di allarme per una scarsa circolazione sanguigna a livello microscopico. Anche la temperatura corporea è importante. Quando i tessuti superano una temperatura di circa 37,8 gradi Celsius (100 gradi Fahrenheit), di solito significa che l'infiammazione è ancora elevata, e trattenere il calore potrebbe effettivamente prolungare i tempi di guarigione. I tutori generalmente possono essere riutilizzati quando la persona riesce a muovere passivamente l'articolazione interessata fino a circa il 70% rispetto al movimento normale, senza dolore o resistenza.
Indossare un tutore in neoprene per la spalla per circa 2-4 ore al giorno sembra rappresentare il giusto equilibrio tra un adeguato supporto e il mantenimento dell'attività muscolare naturale. La compressione migliora la circolazione sanguigna senza limitare i movimenti normali della spalla. Tuttavia, se indossato troppo a lungo, esiste un rischio concreto di sviluppare quella che i medici chiamano dipendenza propriocettiva, ovvero quando l'organismo si abitua a fare affidamento sul tutore invece che sulla propria forza muscolare. Questo può portare a problemi cutanei fastidiosi o irritazioni in alcune zone. Al contrario, periodi più brevi di utilizzo del tutore contribuiscono effettivamente a preservarne il materiale nel tempo, poiché non viene sottoposto a un allungamento continuo.
Integrare l'uso del tutore in modo strategico in base alle esigenze funzionali:
La cura adeguata determina direttamente per quanto tempo il tutore per la spalla in neoprene mantiene le sue proprietà terapeutiche. La trascuratezza accelera il degrado, riduce l'efficacia della compressione e crea ambienti favorevoli alla colonizzazione batterica.
Dopo aver utilizzato il tutore, lavarlo delicatamente in acqua fredda con un sapone delicato. Evitare assolutamente candeggina, ammorbidenti e soprattutto acqua calda, poiché questi elementi compromettono l'elasticità e lo spessore del neoprene nel tempo. Premere leggermente per eliminare l'acqua in eccesso, ma non torcere né strizzare. Lasciarlo asciugare completamente su una superficie piana e in una zona ombreggiata, lontano da termosifoni o raggi solari diretti. Il calore danneggia notevolmente il materiale in neoprene, riducendone talvolta la dimensione fino al 15% e indebolendolo in modo permanente. Se dovesse persistere un odore fastidioso, provare a immergerlo per uno o due minuti in una soluzione di aceto bianco e acqua (un rapporto di una parte di aceto a quattro parti di acqua funziona bene). Risciacquare accuratamente dopo. La maggior parte degli esperti afferma che eseguire correttamente l'asciugatura è fondamentale. Studi hanno dimostrato che quasi la metà dei tutori si deteriora precocemente a causa di un'asciugatura non adeguata.
Controlla almeno una volta alla settimana quanto sono strette le cinghie. Quando indossato correttamente, deve esserci esattamente lo spazio per un solo dito tra il materiale del tutore e la pelle, senza provocare sensazione di schiacciamento. Il tutore non dovrebbe scivolare quando si sollevano le braccia, e soprattutto non devono apparire segni rossi o indentazioni sulla pelle dopo l'uso. Ogni paio d'ore, sposta leggermente il tutore lungo il corpo per distribuire i punti di pressione ed evitare lesioni minime che potrebbero formarsi nel tempo. Se i pannelli iniziano ad assottigliarsi, le cinghie si allungano o la compressione risulta meno efficace rispetto a prima, è il momento di sostituire il tutore, poiché questi segnali indicano che non sta più supportando adeguatamente il corpo. Un tutore allentato può aumentare effettivamente del 30 percento circa il rischio di riportare un infortunio durante la fase di recupero. Dall'altro lato, stringerlo troppo potrebbe ostacolare il ritorno del flusso sanguigno al cuore e compromettere l'ossigenazione dei tessuti.
I tutori in neoprene per la spalla aiutano il recupero fornendo una compressione che riduce il gonfiore, trattengono il calore migliorando la circolazione sanguigna e offrono un feedback propriocettivo che previene lo sforzo eccessivo durante la riabilitazione.
Per le lesioni della cuffia dei rotatori, i tutori in neoprene riducono significativamente il dolore. Aiutano a diminuire la rigidità nei casi di tendinite e migliorano l'escursione articolare nelle spalle congelate quando abbinati a esercizi.
Evita di indossare il tutore nei primi tre giorni dopo la lesione, quando l'infiammazione è al massimo, o se compaiono sintomi come gonfiore eccessivo o discolorazione.
Lavare delicatamente il tutore in acqua fredda con sapone neutro e lasciarlo asciugare disteso all'ombra. Evitare candeggina, calore e strizzature per mantenere intatte le sue caratteristiche.
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