Επιγονατίδες Ώμου κατασκευασμένα από νεοπρέν βοηθούν στην ανάκαμψη με τρεις βασικούς τρόπους. Η δομή του υλικού με κλειστά κύτταρα διατηρεί τη θερμότητα γύρω από το τραυματισμένο σημείο, ανεβάζοντας τη θερμοκρασία των ιστών κατά περίπου 2 έως 4 βαθμούς Φαρενάιτ. Αυτή η θερμότητα αυξάνει πραγματικά την αιματική κυκλοφορία κατά περίπου 30 τοις εκατό, σύμφωνα με μελέτες. Στη συνέχεια έρχεται η πτυχή της συμπίεσης. Τα περισσότερα μοντέλα που είναι εξειδικευμένα για τον ώμο παρέχουν πίεση μεταξύ 15 και 25 mmHg. Αυτό βοηθά στη μείωση της όγκωσης, ενώ παράλληλα προωθεί περισσότερο οξυγόνο στους πονεμένους τένοντες και τους συνδέσμους. Και τέλος, υπάρχει ο παράγοντας της αίσθησης. Όταν κάποιος κινεί το χέρι του, η μανσέτα έρχεται συνεχώς σε επαφή με το δέρμα, στέλνοντας σήματα στον εγκέφαλο για το πού βρίσκεται πραγματικά η άρθρωση στο χώρο. Αυτού του είδους η ανάδραση είναι εξαιρετικά σημαντική όταν κάποιος επιστρέφει από έναν τραυματισμό, καθώς λειτουργεί ως ένα εσωτερικό σύστημα συναγερμού που εμποδίζει τον άνθρωπο να υπερβάλλει πολύ νωρίς.
Υπάρχει σοβαρή έρευνα που υποστηρίζει την αποτελεσματικότητα αυτής της προσέγγισης για διάφορα προβλήματα του ώμου. Όταν πρόκειται για μερικές ρήξεις των περιστροφέων μυών, η χρήση μπράτσων νεοπρένης μπορεί να μειώσει τον πόνο κατά περίπου 40% μετά από μόλις δύο εβδομάδες. Τα μπράτσα αυτά βοηθούν στη μείωση της πίεσης στον υπερασπαστικό τενόντα ενώ οι άνθρωποι εκτελούν τις συνήθεις δραστηριότητές τους. Σε περιπτώσεις τενοντίτιδας, η συνεχής θέρμανση της περιοχής βοηθά στη μείωση της δυσκαμψίας κατά την εκτέλεση επαναλαμβανόμενων κινήσεων, επιταχύνοντας την ανάρρωση κατά περίπου 30%. Για όσους πάσχουν από κολλώδη άρθρωση, γνωστή και ως παγωμένος ώμος, οι ασθενείς εμφανίζουν καλύτερα αποτελέσματα όταν συνδυάζουν τη χρήση μπράτσου με συγκεκριμένες ασκήσεις τέντωματος. Μελέτες δείχνουν ότι αυτός ο συνδυασμός οδηγεί σε βελτίωση περίπου 50% στην ευχέρεια κίνησης σε σύγκριση με άλλες μεθόδους. Η συμπίεση από αυτά τα μπράτσα λειτουργεί καλά κατά τη διάρκεια ασκήσεων ευχέρειας, καθώς παρέχει ήπια αντίσταση χωρίς να διακόπτει την αιματική ροή στην περιοχή.
Η χρήση συμπίεσης σε τραυματισμένες αρθρώσεις δεν συνιστάται κατά τις πρώτες τρεις ημέρες μετά από έναν τραυματισμό, όταν η φλεγμονή βρίσκεται στο αποκορύφωμά της. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, η πίεση μέσα στην άρθρωση μπορεί να αυξηθεί περίπου 18%, γεγονός που εμποδίζει τη σωστή διαστολή των αγγείων και επιβραδύνει την ανάρρωση. Οι περισσότεροι ιατροί συνιστούν στους ασθενείς να μην φορούν επιδέσμους αν η πρησμένη περιοχή έχει αυξηθεί περισσότερο από περίπου 15% σε σύγκριση με το φυσιολογικό μέγεθος, ή αν η επιδερμίδα αποκτήσει μοβ-μπλε χρώμα. Αυτά είναι σημάδια κακής ροής αίματος σε μικροσκοπικό επίπεδο. Επίσης, έχει σημασία και η θερμοκρασία του σώματος. Όταν οι ιστοί ξεπερνούν τους 38 °C, συνήθως σημαίνει ότι υπάρχει ακόμη έντονη φλεγμονή, και η εγκλωβισμένη θερμότητα μπορεί να επιμηκύνει τη διαδικασία της επούλωσης. Οι επιδέσμοι γενικά μπορούν να χρησιμοποιηθούν ξανά όταν ο ασθενής μπορεί να κινήσει την πληγείσα άρθρωση παθητικά σε ποσοστό περίπου 7 στα 10 σε σχέση με τη φυσιολογική της λειτουργία, χωρίς πόνο ή αντίσταση.
Η φόρεση ενός ποροπλάστη μανικιού για τον ώμο για περίπου 2 έως 4 ώρες την ημέρα φαίνεται να αποτελεί τον ιδανικό συνδυασμό μεταξύ επαρκούς υποστήριξης και διατήρησης της φυσικής ενεργοποίησης των μυών. Η συμπίεση βοηθά στη βελτίωση της αιματικής ροής χωρίς να περιορίζει τη φυσιολογική κίνηση του ώμου. Ωστόσο, αν κάποιος το φοράει πάρα πολύ, υπάρχει πραγματικός κίνδυνος να αναπτυχθεί αυτό που οι γιατροί ονομάζουν ιδιοδεκτική εξάρτηση — δηλαδή όταν το σώμα συνηθίζει να εξαρτάται από το μανικί αντί να χρησιμοποιεί τη δική του δύναμη. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε ενοχλητικά προβλήματα του δέρματος ή ερεθισμούς σε συγκεκριμένες περιοχές. Αντίθετα, η χρήση του μανικιού για μικρότερο χρονικό διάστημα βοηθά στη διατήρηση του υλικού με την πάροδο του χρόνου, αφού δεν τεντώνεται συνεχώς.
Ενσωματώστε στρατηγικά τη χρήση μανικιού ανάλογα με τις λειτουργικές σας ανάγκες:
Η σωστή φροντίδα καθορίζει άμεσα το χρονικό διάστημα που το επίδεσμος νεοπρένης για τον ώμο διατηρεί τη θεραπευτική του ακεραιότητα. Η αμέλεια επιταχύνει την υποβάθμιση, μειώνει την αποτελεσματικότητα της συμπίεσης και δημιουργεί περιβάλλοντα ευνοϊκά για τον πολλαπλασιασμό βακτηρίων.
Μετά τη χρήση της μανσέτας, πλύντε την ελαφρά με κρύο νερό και λίγο ήπιο σαπούνι. Αποφύγετε τη χλωρίνη, τα λοσιόν μαλακτικά και πάνω απ’ όλα το ζεστό νερό, γιατί αυτά τα στοιχεία θα καταστρέψουν την ελαστικότητα και το πάχος του νεοπρένου με την πάροδο του χρόνου. Πιέστε την ελαφρά για να αφαιρέσετε το περίσσευμα νερού, αλλά μην τη στρίβετε. Άφηστε την να στεγνώσει πλήρως σε επίπεδη επιφάνεια, σε σκιερό μέρος, μακριά από καλοριφέρ ή άμεση ηλιακή ακτινοβολία. Η θερμότητα προκαλεί σοβαρή φθορά στο υλικό του νεοπρένου, μερικές φορές συρρικνώνοντάς το έως 15% και αποδυναμώνοντάς το μόνιμα. Αν παραμένει επίμονη η μυρωδιά, δοκιμάστε να την μουλιάσετε για ένα ή δύο λεπτά σε ένα μείγμα λευκού ξυδιού και νερού (ένα μέρος ξύδι σε τέσσερα μέρη νερό λειτουργεί καλά). Ξεβγάλτε τα πάντα καλά μετά. Οι περισσότεροι ειδικοί υποστηρίζουν ότι η σωστή διαδικασία στεγνώματος έχει μεγάλη σημασία. Μελέτες έχουν δείξει ότι σχεδόν το μισό των μανσετών χαλάει νωρίς επειδή οι άνθρωποι δεν τις άφησαν να στεγνώσουν σωστά.
Ελέγχετε τη σφιχτότητα αυτών των ταινιών τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα. Όταν είναι σωστά προσαρμοσμένο, θα πρέπει να υπάρχει ακριβώς ο χώρος για ένα δάχτυλο να χωρέσει ανάμεσα στο υλικό της μάνικας και το δέρμα, χωρίς να αισθάνεστε πίεση. Η μάνικα δεν πρέπει να γλιστρά όταν σηκώνετε τα χέρια σας, και σίγουρα δεν θέλουμε να εμφανίζονται κόκκινα σημάδια ή εντοπισμένες πιέσεις μετά τη χρήση. Κάθε δύο ώρες περίπου, μετακινήστε ελαφρά τη μάνικα γύρω από το σώμα για να διασπείρετε τα σημεία πίεσης και να αποφύγετε τη δημιουργία μικρών τραυμάτων με την πάροδο του χρόνου. Αν τα πλαίσια αρχίσουν να λεπταίνουν, οι ταινίες να τεντώνονται ή η συμπίεση να φαίνεται ασθενέστερη από πριν, ήρθε η ώρα για αντικατάσταση, καθώς αυτά τα σημάδια σημαίνουν ότι η μάνικα δεν υποστηρίζει πλέον σωστά το σώμα. Οι χαλαρές μάνικες μπορούν να αυξήσουν τις πιθανότητες νέου τραυματισμού κατά περίπου 30 τοις εκατό κατά την ανάρρωση. Από την άλλη πλευρά, αν είναι πολύ σφιχτή, μπορεί να κόψει τη ροή του αίματος προς την καρδιά και να επηρεάσει την οξυγόνωση των ιστών.
Οι θηκώδεις ταινίες ώμου από νεοπρένο βοηθούν στην ανάκαμψη παρέχοντας συμπίεση που μειώνει την πρήξιμο, διατηρώντας τη θερμότητα η οποία ενισχύει την αιματική κυκλοφορία, και προσφέροντας ιδιοδεκτική ανατροφοδότηση που αποτρέπει την υπερένταση κατά τη διάρκεια της ανάρρωσης.
Για τραυματισμούς του εκτροχιστή, οι επιδέσμοι από νεοπρένο μειώνουν σημαντικά τον πόνο. Βοηθούν στη μείωση της δυσκαμψίας σε περιπτώσεις τενοντίτιδας και βελτιώνουν το εύρος κίνησης σε περιπτώσεις παγωμένου ώμου, όταν συνδυάζονται με ασκήσεις.
Αποφύγετε να φοράτε επίδεσμο κατά τις πρώτες τρεις ημέρες μετά τον τραυματισμό, όταν η φλεγμονή βρίσκεται στο αποκορύφωμά της, ή αν εμφανιστούν συμπτώματα όπως υπερβολικό πρήξιμο ή αλλοίωση του χρώματος.
Πλύνετε τον επίδεσμο απαλά σε ψυχρό νερό με ήπιο σαπούνι και αφήστε τον να στεγνώσει οριζόντια στη σκιά. Αποφύγετε τη χρήση χλωρίου, θερμότητας και το στράγγισμα του επιδέσμου για να διατηρηθεί η ακεραιότητά του.
Τελευταία Νέα2025-12-03
2025-12-02
2025-11-22
EN
