Potporne ortoze za rame izrađene od neoprena pomažu u oporavku na tri glavna načina. Zbog zatvorene ćelijske strukture materijala, toplina se zadržava oko ozlijeđenog područja, čime se temperatura tkiva poveća za otprilike 2 do 4 stupnja Farenheita. Ova toplina zapravo povećava cirkulaciju krvi za otprilike 30 posto, prema istraživanjima. Sljedeći aspekt je kompresija. Većina modela specifičnih za rame osigurava tlak između 15 i 25 mmHg. To pomaže u smanjenju oticanja dok istovremeno povećava dotok kisika do bolnih tetiva i ligamenata. I konačno, postoji faktor osjećaja. Kada osoba pomakne rukom, ortoza stalno dodiruje kožu, šaljući signale u mozak o tome gdje se zglob trenutno nalazi u prostoru. Ova vrsta povratne informacije iznimno je važna kada se netko oporavlja od ozljede, jer djeluje poput unutarnjeg alarmnog sustava koji sprječava pretjerano opterećenje prije vremena.
Postoje čvrsta istraživanja koja potvrđuju učinkovitost ovog pristupa za različite probleme ramena. Kod djelomičnih pucanja tetive rotatorske manžetne, nošenje neoprenske ortoze može smanjiti bol za oko 40% već nakon dvije sedmice. Ove ortoze pomažu u smanjenju pritiska na tetivu supraspinatusa dok osoba obavlja svoje svakodnevne aktivnosti. Kod slučajeva tendinitisa, stalno zagrijavanje područja pomaže u smanjenju ukočenosti tijekom ponavljajućih pokreta, čime se ubrzava vrijeme oporavka za otprilike 30%. Kod osoba koje boluju od adhezivnog kapsulitisa, uobičajeno poznatog kao zamrznuto rame, bolji rezultati postižu se kada se nošenje ortoze kombinira s određenim vježbama istezanja. Istraživanja pokazuju da ova kombinacija dovodi do poboljšanja raspona pokreta za oko 50% u usporedbi s drugim metodama. Komprimirajući učinak ovih ortoza zapravo djeluje vrlo dobro tijekom vježbi mobilizacije jer pruža blagi otpor, a da pritom ne ograničava protok krvi u području.
Stavljanje kompresije na ozlijeđene zglobove nije preporučljivo tijekom prvih tri dana nakon ozljede kada je upala najizraženija. Tijekom tog razdoblja tlak unutar zgloba može se povećati za oko 18%, što ometa pravilno proširenje krvnih žila i usporava oporavak. Većina stručnjaka savjetuje pacijentima da ne nose ortese ako je područje otoka povećano za više od otprilike 15% u odnosu na normalnu veličinu ili ako koža postane ljubičasta. To su znakovi loše cirkulacije na mikroskopskoj razini. Važna je i tjelesna temperatura. Kada tkiva imaju temperaturu višu od otprilike 37,8 °C, to obično znači da još uvijek postoji značajna upala, a zadržavanje topline može zapravo produžiti vrijeme oporavka. Ortese se općenito ponovno mogu koristiti kada osoba pasivno može pokrenuti zahvaćeni zglob do oko 7 od 10 u odnosu na normalni pokret bez boli ili otpora.
Nošenje neoprenske potpore za rame oko 2 do 4 sata dnevno čini se najboljim kompromisom između pružanja odgovarajuće podrške i održavanja prirodne mišićne aktivnosti. Stezanje poboljšava cirkulaciju krvi, a da pri tom ne ograničava normalnu pokretljivost ramena. Međutim, ako se potpora nosi predugo, postoji stvarna opasnost razvoja onoga što liječnici nazivaju proprioceptivnom ovisnošću – stanjem u kojem tijelo navikne na potporu umjesto da se oslanja na vlastitu snagu. To može dovesti do neugodnih problema na koži ili njezina iritiranja na određenim područjima. S druge strane, kraće periode nošenja potpore zapravo pomažu u očuvanju materijala jer se on ne isteže neprestano.
Strategijski uključite potporu u skladu s vašim funkcionalnim zahtjevima:
Odgovarajuća njega izravno utječe na to koliko dugo vaš neoprenski steznik za rame zadržava svoja terapijska svojstva. Zanemarivanje ubrzava degradaciju, smanjuje učinkovitost kompresije i stvara uvjete pogodne za kolonizaciju bakterija.
Nakon korištenja stezaljke, operite je blago hladnom vodom s malo blagog sapuna. Izbjegavajte otkrivljače, sredstva za omekšavanje tkanine i svakako ne koristite vruću vodu jer ti sastojci mogu oštetiti elastičnost i debljinu neoprena tijekom vremena. Lagano pritisnite kako biste uklonili višak vode, ali nemojte je uvijati ili gnječiti. Ostavite da se potpuno osuši na ravnoj površini na sjenovitom mjestu, daleko od grijača ili izravnih sunčevih zraka. Toplina stvarno šteti materijalu neoprena, ponekad ga skupivši oko 15% i trajno ga oslabivši. Ako još uvijek postoji uporna neugodna mirisa, pokušajte je uroniti minutu-dvije u smjesu bijelog octa i vode (omjer jedan dio octa na četiri dijela vode daje dobre rezultate). Nakon toga temeljito isperite. Većina stručnjaka smatra da je ispravno sušenje iznimno važno. Studije su pokazale da skoro polovica svih stezaljki prerano prestane funkcionirati jer ljudi nisu pravilno osušili uređaj.
Provjerite koliko su trake čvrste najmanje jednom tjedno. Kada je ispravno postavljen, treba ostati upravo dovoljno prostora za jedan prst između materijala ortoze i kože, bez osjećaja stezanja. Ortoza se ne bi trebala pomaknuti pri podizanju ruku, a sigurno ne želimo nikakve crvene oznake ili udubljenja nakon nošenja. Svaka dva sata lagano pomaknite ortozu po tijelu kako biste ravnomjerno raspodijelili tlak i izbjegli nastanak sitnih ozljeda tijekom vremena. Ako ploče počnu tankati, trake se istežu ili ako kompresija više nije tako jaka kao ranije, vrijeme je za zamjenu jer ti znakovi znače da ortoza više ne pruža odgovarajuću podršku tijelu. Labave ortoze zapravo mogu povećati vjerojatnost ponovne ozljede za oko 30 posto tijekom oporavka. S druge strane, prevelika čvrstoća može ometati povrat krvotoka prema srcu i poremetiti dotok kisika u tkiva.
Naramenice od neoprena pomažu u oporavku pružanjem kompresije koja smanjuje oticanje, zadržavanjem topline koja poboljšava cirkulaciju krvi te pružanjem proprioceptivne povratne informacije koja sprječava preopterećenje tijekom oporavka.
Kod ozljeda rotacijske manžete, naramenice od neoprena značajno smanjuju bol. Pomažu u smanjenju ukočenosti u slučajevima tendinitisa te poboljšavaju pokretljivost kod zamrznutog ramena kada se kombiniraju s vježbama.
Izbjegavajte nošenje naramenice tijekom prvih tri dana nakon ozljede, kada je upala na vrhuncu, ili ako se pojave simptomi poput prekomjernog oticanja ili promjene boje kože.
Operite naramenicu nježno u hladnoj vodi s blagim sapunom i ostavite da se osuši ravno, u sjeni. Izbjegavajte izbjeljivače, toplinu i gnječenje naramenice kako biste očuvali njezinu cjelovitost.
Vruće vijesti2025-12-03
2025-12-02
2025-11-22
EN
