Обуке за рамена направљени од неопрена помажу у опоравку на три главна начина. Затворена ћелијска структура материјала задржава топлоту око повређеног подручја, што може повисити температуру ткива за отприлике 2 до 4 степена по Фаренхајту. Та топлота заправо побољшава крвну циркулацију за око 30 неких процената, према студијама. Следећи аспект је компресија. Већина модела специфичних за рамена обезбеђује притисак између 15 и 25 mmHg. Ово помаже у смањивању отока док доноси више кисеоника до натежених тетива и зглобова. И коначно, постоји фактор осећаја. Када особа покрене руку, ослонце стално додирује кожу, шаљући сигнале мозгу о томе где се зглоб заправо налази у простору. Ова врста повратне информације је изузетно важна када особа напредује након повреде, јер делује као унутрашњи алармни систем који спречава прекомерно преоптерећење прерано.
Постоје чврста истраживања која подржавају ефикасност овог приступа за разне проблеме рамена. Када се бавите расколама ротаторне маншете, ношење неопренових брекета може смањити бол за око 40% након само две недеље. Ови брекети помажу да се притисак одузме од надспинатусне тесине док се особа води својим нормалним активностима. У случајевима тендинита, одржавање топлоте у том подручју помаже у смањењу крутости приликом понављања покрета, што убрзава време опоравка за око 30%. За оне који пате од капсулита, који се обично назива замрзнутим раменом, пацијенти имају боље резултате када комбинују ношење бресета са одређеним вежбами истезања. Студије показују да ова комбинација доводи до приближно 50% побољшања опсега кретања у поређењу са другим методама. Компресија од ових брекета заправо добро функционише током вежбања мобилизације јер пружа нежен отпор без прекида притока крви у подручје.
Не препоручује се компресија повређених зглобова током првих три дана након повреде када се упала повећава. Током овог времена, притисак унутар зглоба може се повећати за око 18%, што омета правилно ширење крвних судова и успорава опоравак. Већина медицинских радника ће пацијентима рећи да не носе брекете ако је њихово подушено подручје порасло за више од око 15% у поређењу са нормалном величином или ако кожа постане љубичасто боје. Ово су црвене заставе за слаб проток крви на микроскопском нивоу. Такође је важна и телесна температура. Када се ткива загреју више од око 100 степени Фаренхајта, то обично значи да се још увек дешава много упале, а задржавање топлоте заробљене тамо може у ствари учинити да заздрављење траје дуже. Брензи обично постају добро да се поново користе када неко може пасивно да помера погођени зглоб на око 7 од 10 у поређењу са оним што обично раде без бола или отпора.
Ношење неопренске потпоре за раме отприлике 2 до 4 часа дневно чини се као најбоља мера између добијања адекватне подршке и одржавања природне активности мишића. Компресија побољшава проток крви, а да при томе не ограничава нормално кретање рамена. Међутим, ако се потпора носи превише дуго, постоји стварна могућност развоја оно што лекари називају проприоцептивном зависношћу – ситуацијом када тело постане навикнуто да се ослања на потпору уместо на сопствену снагу. То може довести до непријатних проблема са кожом или раздражења на одређеним местима. С друге стране, краћи периоди ношења потпоре заправо помажу у очувању материјала током времена, јер се не истеже стално.
Стратегијски интегришите ношење потпоре у складу са својим функционалним захтевима:
Правилна нега директно одређује трајање терапијске исправности вашег потпорњака за раме од неопрена. Занемаривање убрзава деградацију, смањује ефикасност компресије и ствара услове погодне за колонизацију бактерија.
Након употребе ослонца, исперите га нежно у хладној води са мало благог сапуна. Избегавајте биљег, средстава за мекшање тканина и сигурно не користите топлу воду, јер ће ти лоши дечаци ометати еластичност и дебљину неопрена током времена. Лагано притисните да бисте уклонили вишак воде, али не окрећите и не извијте га. Оставите да се потпуно осуши на равној површини на сенци, не близу грејача или директних сунчевих зрака. Врућина заиста оштећује материјал неопрена, понекад га скупивши за око 15% и трајно га ослабивши. Ако и даље постоји упорна мирис који се задржава, покушајте да га умочите минут-два у смесу белиног сирћета и воде (односно, један део сирћета на четири дела воде функционише добре). Након тога тешко исперите. Већина стручњака сматра да је исправно сушење веома важно. Студије су показале да скоро половина свих ословаца престане функционисати раније због тога што људи нису дозволили да се правилно осушe.
Проверите колико су траке чврсто затегнуте бар једном недељно. Када је исправно постављено, треба да буде довољно простора само за један прст између материјала ослонца и коже, без осећаја стиска. Ослонац не би требало да се помера при подизању руку, а сигурно не желимо никакве црвене ознаке или удубљења након ношења. Сваких неколико сати, паžљиво померите ослонац по телу како бисте распоредили тачке притиска и спречили појаву малих повреда са временом. Ако панели постану тањи, траке се истегну или компресија делује слабије него пре, време је за замену, јер ти знакови значе да више ослонац исправно не подржава тело. Прекомерно слаби ослонци могу заправо повећати шансе поновне повреде за око 30 процената током опоравка. Са друге стране, ако је прекомерно стегнут, може ограничити отицање крви назад ка срцу и ометати исхрану ткива кисеоником.
Neprenski potporni rukavi za rame pomažu oporavku pružajući kompresiju koja smanjuje oticanje, zadržavajući toplotu koja poboljšava cirkulaciju krvi, kao i proprioceptivnu povratnu informaciju koja sprečava preterano opterećenje tokom oporavka.
Kod povreda rotacione manžetne, neprenski rukavi znatno smanjuju bol. Oni pomažu u smanjenju ukočenosti u slučajevima tendinitisa i poboljšavaju pokretljivost kod zakočenog ramena, kada se koriste uz vežbe.
Izbegavajte nošenje rukava tokom prvih tri dana nakon povrede, kada je upala na maksimumu, ili ako se pojave simptomi poput preteranog oticanja ili promene boje kože.
Operite rukav pažljivo u hladnoj vodi s blagim sapunom i ostavite da se osuši ravno, na senci. Izbegavajte otklanjanje mrlja, toplotu i uvijanje rukava kako biste očuvali njegovu funkcionalnost.
EN
Топла вест