कंधे का ब्रेस या निओप्रीन: आपके लिए सबसे अच्छा कौन सा है?

सहायता प्रकार को समझना: कंधे का ब्रेस बनाम कंप्रेशन स्लीव

दैनिक और खेल उपयोग में कंधे के सहारों की बढ़ती लोकप्रियता

आजकल लोग कंधे के सहारे हर जगह खरीद रहे हैं, चाहे वे जिम जा रहे हों या बस अपने दैनिक कामकाज में लगे हों। एथलीट आघात से बचाव के लिए बेसबॉल खेलने या टेनिस कोर्ट पर खेलते समय इन्हें पहन लेते हैं। वहीं, घंटों डेस्क पर बैठे लोग या शारीरिक रूप से श्रमिक कार्य करने वाले लोग लगातार ऊपर तक पहुँचने और चीजों को उठाने से होने वाले लगातार दर्द से राहत पाने के लिए इन्हें उपयोगी पाते हैं। यह पूरी प्रवृत्ति वास्तव में हमारे शरीर के प्रति हमारी सोच के बारे में कुछ दिलचस्प बातें कहती है। अधिक लोगों को लगता है कि वे समझने लगे हैं कि कंधे यांत्रिक रूप से कैसे काम करते हैं, और निश्चित रूप से इस बात से दूर बढ़ गए हैं कि कुछ खराब होने तक कुछ भी न करें।

वे कैसे काम करते हैं: अचलता, स्थिरीकरण और संपीड़न की तुलना

कंधे के ब्रेस और कंप्रेशन स्लीव्स मूलभूत रूप से अलग तंत्र का उपयोग करते हैं:

• सहारे चोट के दौरान हानिकारक गतिविधियों को रोकने के लिए कठोर पट्टियों और कब्जों का उपयोग करें
• कंप्रेशन स्लीव्स रक्त प्रवाह में सुधार और सूजन कम करने के लिए लगातार दबाव डालें
• हाइब्रिड डिज़ाइन मध्यम चोटों के लिए स्थिरीकरण के साथ हल्के संपीड़न को जोड़ें

जबकि ब्रेस चोट लगे हुए लिगामेंट्स की सुरक्षा करने और उपचार के दौरान महत्वपूर्ण एबडक्शन कोण बनाए रखने में उत्कृष्ट होते हैं, तो स्लीव्स ऊष्मा धारण और विरोधी-सूजन प्रभाव के माध्यम से अत्यधिक उपयोग से हुई चोटों में ठीक होने का समर्थन करते हैं।

वास्तविक दुनिया का प्रभाव: रोटेटर कफ चोटों में ठीक होने के परिणाम

विभिन्न उपचारों के प्रभाव को देखते समय, यह दर्शाने वाले काफी अच्छे प्रमाण हैं कि वे सभी समान नहीं हैं। उन बड़े रोटेटर कफ फाड़ के बारे में सोचें जहां मांसपेशी और कंधे की मूल हड्डी से पूरी तरह से अलग हो गए हों। क्लिनिकल बायोमैकेनिक्स में पिछले साल प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार, चिकित्सा-गुणवत्ता वाले कंधे के ब्रेस पहनने वाले लोगों ने केवल संपीड़न रैप का उपयोग करने वाले लोगों की तुलना में लगभग 40 प्रतिशत तेज़ी से कार्यात्मक रूप से स्वस्थ होने में सफलता पाई। ये ब्रेस वास्तव में आगे की चोटों को रोकते हैं क्योंकि शरीर खुद को ठीक करते समय वे कंधे के जोड़ों को उचित ढंग से संरेखित रखते हैं। इसके विपरीत, प्रारंभिक अवस्था में टेंडोनिटिस के साथ निपटते समय साधारण संपीड़न स्लीव्स लगभग 32% तक सूजन के स्तर को कम कर सकते हैं। अंतिम निष्कर्ष? किसी व्यक्ति को जिस समर्थन की आवश्यकता है, उसे उनकी चोट की गंभीरता के अनुसार मिलाएं। जब कंधे के अंदर वास्तविक संरचनात्मक क्षति हो रही हो, तो ब्रेस अधिक प्रभावी होते हैं, जबकि ऐसी स्थितियों में जहां सूजन मुख्य समस्या हो, स्लीव्स अधिक उपयुक्त होते हैं। यदि संभव हो, तो उपचार विकल्प तय करने से पहले उचित परीक्षण या यहां तक कि एमआरआई के माध्यम से व्यक्तिगत मामलों की जांच करने वाले फिजियोथेरेपिस्ट से सलाह लें।

सामग्री महत्वपूर्ण है: शोल्डर ब्रेस डिज़ाइन में नियोप्रीन और वैकल्पिक सामग्री

नियोप्रीन क्यों? लचीलापन, समर्थन और ऊष्मा धारण के लाभ

नियोप्रीन से बने शोल्डर ब्रेस अभी भी बहुत लोकप्रिय हैं क्योंकि वे पर्याप्त लचीलेपन और अच्छा समर्थन देने का सही संतुलन प्रदान करते हैं। यह सामग्री जोड़ों के आसपास अच्छी तरह से ढल जाती है और गति को ज्यादा सीमित किए बिना स्थिरता देती है। अधिकांश लोगों को लगता है कि वे अपनी गति को काफी हद तक सामान्य रख सकते हैं, शायद लगभग तीन-चौथाई से लेकर लगभग पूर्ण गति सीमा तक, जबकि चोट के बाद उनके कंधे को आवश्यक स्थिरता मिलती है। थर्मल इमेजिंग का उपयोग करके किए गए अध्ययनों ने दिखाया है कि ये ब्रेस रक्त प्रवाह में लगभग 40 प्रतिशत तक की वृद्धि करने में मदद करते हैं, जो घूमने वाले कफ में फाड़ जैसी चीजों के लिए उबरने की प्रक्रिया को तेज करता है। इसके अलावा, नियोप्रीन द्वारा दबाव डालने का तरीका सूजन को कम करने में मदद करता है क्योंकि यह बल को पूरे कंधे के क्षेत्र में समान रूप से फैलाता है बजाय एक ही स्थान पर केंद्रित करने के।

नियोप्रीन बनाम अन्य सामग्री: वायुचलनशीलता, टिकाऊपन और त्वचा के लिए आराम

समर्थन सामग्री की तुलना करते समय, तीन महत्वपूर्ण आयामों में प्रमुख अंतर देखे जाते हैं:

नियोप्रीन लंबे समय तक धारण करने के दौरान कठोर विकल्पों की तुलना में आराम में बेहतर है, लेकिन उच्च गतिविधि के उपयोग के दौरान नमी जमा कर सकता है। लोचदार मिश्रण डर्मेटोलॉजिकल परीक्षणों में त्वचा जलन के जोखिम को 30% तक कम करते हुए उत्कृष्ट वायु प्रवाह प्रदान करते हैं, जबकि प्लास्टिक/धातु संकर गंभीर अस्थिरता के मामलों के लिए अधिकतम अचलता प्रदान करते हैं।

दैनिक जीवन में धारण करने योग्यता: फिट, नमी प्रबंधन और कपड़ों की संगतता

आज के कंधे के ब्रेस को ध्यान आकर्षित किए बिना पूरे दिन पहनने के लिए डिज़ाइन किया गया है, जिसका कारण विशेष अंतर्निहित लाइनिंग है जो नमी को दूर रखती है और पसीने के जमाव को रोकती है। निओप्रीन सामग्री में छेदों के साथ बने नए संपीड़न स्लीव्स वास्तव में त्वचा के समीप उनके बिना छेद वालों की तुलना में लगभग आधी नमी को रोकते हैं। ये ब्रेस बहुत कम प्रोफ़ाइल में बने होते हैं ताकि ये आसानी से नियमित कपड़ों के नीचे फिट हो जाएँ जो अधिकांश लोग दैनिक रूप से पहनते हैं। ऑनलाइन कई उपयोगकर्ताओं के अनुसार, प्रत्येक दस में से लगभग नौ लोगों को इन आधुनिक ब्रेस को पहनने के दौरान अपने परिधान बदलने की आवश्यकता नहीं होती है। और ठीक होने की अवधि के दौरान आराम के स्तर के लिए एक और महत्वपूर्ण बात भी है। ये समायोज्य स्ट्रैप्स व्यक्तियों को दबाव के स्तर को समायोजित करने की अनुमति देते हैं, चाहे उनकी बांह दिन के विभिन्न समय पर सूजी हुई हो या नहीं।

अपनी चोट और जीवनशैली के लिए सही कंधे का ब्रेस चुनना

सामान्य कंधे की स्थितियाँ: रोटेटर कफ टियर, विस्थापन और टेंडोनिटिस

प्रत्येक वर्ष अमेरिका में लगभग 20 लाख लोग रोटेटर कफ की फाड़ से निपटते हैं, और अधिकांश को ठीक होने के दौरान ऊपर की गतिविधियों को सीमित करने के लिए किसी प्रकार के ब्रेस की आवश्यकता होती है। जब कंधे का विस्थापन होता है, तो डॉक्टर आमतौर पर तुरंत एबडक्शन ब्रेस लगा देते हैं ताकि इसकी पुनरावृत्ति न हो। टेंडोनाइटिस की समस्याओं के लिए, संपीड़न स्लीव प्रभावी काम करते हैं क्योंकि वे सूजन को कम करते हैं बिना रक्त संचरण में बाधा डाले। उचित सहारा पाना ठीक होने की गति में बहुत अंतर लाता है। शोध बताते हैं कि जो लोग निर्धारित ब्रेसिंग का पालन करते हैं, उनमें उन लोगों की तुलना में लगभग 30 प्रतिशत तेजी से दर्द में सुधार देखा गया है जो बिना किसी सहायता के ठीक होने की कोशिश करते हैं। ये चोटें आम आबादी में बहुत आम हैं।

निदान के अनुसार ब्रेस का प्रकार: गठिया, बर्साइटिस और फ्रोजन शोल्डर

गठिया से पीड़ित लोग अक्सर निओप्रीन सपोर्ट का उपयोग करने पर राहत महसूस करते हैं क्योंकि यह सामग्री ऊष्मा उत्पन्न करती है जो उन्हें बेहतर ढंग से चलने में मदद करती है, कभी-कभी 15 से लेकर लगभग 20 प्रतिशत तक सुधार हो सकता है। जो लोग बर्साइटिस से जूझ रहे होते हैं, उनके लिए अतिरिक्त द्रव को हटाना महत्वपूर्ण होता है, इसलिए पसीना सोखने वाले संपीड़न गियर सबसे अच्छे काम आते हैं। फ्रॉजन शोल्डर अलग होते हैं—उन्हें धीरे-धीरे गति की अनुमति देने वाले विशेष ब्रेस की वास्तविक आवश्यकता होती है। ये समय के साथ हल्के स्ट्रेचिंग व्यायाम के माध्यम से एडहेसिव कैप्सुलिटिस के कारण होने वाली अकड़न का मुकाबला करने में मदद करते हैं। जब लोग अपनी विशिष्ट स्थिति की वास्तविक आवश्यकताओं को नजरअंदाज करते हैं, तो ठीक होने में आवश्यकता से कहीं अधिक समय लगता है। अध्ययनों से पता चलता है कि गलत प्रकार के ब्रेस पहनने से चीजें और खराब हो सकती हैं और कुछ मामलों में डॉक्टरों के अनुसार उपचार अवधि लगभग चालीस प्रतिशत तक बढ़ सकती है, जो हड्डियों और जोड़ों के विशेषज्ञ हैं।

चिकित्सा मार्गदर्शन बनाम व्यक्तिगत आवश्यकताएँ: गंभीरता, गतिविधि स्तर और फिट

ग्रेड III रोटेटर कफ की चोट जैसी गंभीर चोटों से निपटते समय डॉक्टर को दिखाना वास्तव में महत्वपूर्ण होता है, जिनके लिए आमतौर पर पेशेवरों द्वारा निर्धारित विशेष इम्मोबिलाइज़र की आवश्यकता होती है। लेकिन लोग जो पहनते हैं, वह उनकी दैनिक जीवन परिस्थितियों पर भी निर्भर करता है। एथलीट आमतौर पर ऐसी वस्तु की तलाश में रहते हैं जो तीव्र गतिविधि को सहन कर सके बिना टूटे, और कसरत के दौरान ठंडक बनाए रखे। कार्यालय जाने वाले लोगों को आमतौर पर कुछ ऐसा चाहिए होता है जिसे वे दिनभर बल्क न लगने के अहसास के बिना शर्ट के नीचे आसानी से छिपा सकें। जब इन सपोर्ट्स को पहनें, तो यह सुनिश्चित करें कि पट्टी और त्वचा के बीच एक उंगली की चौड़ाई के बराबर का स्थान हो ताकि गलती से तंत्रिकाओं को दबाने से बचा जा सके। अध्ययनों से पता चलता है कि लोग आम ब्रेस की तुलना में लगभग 58 प्रतिशत अधिक बार कस्टमाइज्ड ब्रेस का उपयोग जारी रखते हैं। ये विशेष सपोर्ट्स उस सही संतुलन को पाते हैं जहां वे अभी भी अच्छा समर्थन प्रदान करते हैं लेकिन दिनभर की सामान्य गतिविधियों में बाधा नहीं डालते।