Peties raištis ar neoprenas: kuris jums tinka geriausiai?

Atramos tipų apžvalga: peties fiksatorius prieš kompresinį rieštą

Peties atramų populiarėjimas kasdieniame ir sportiniame naudojime

Šiuolaikinėje realijoje žmonės vis dažniau perka peties atramas, ar tai būtų treniruotės sporto salėje, ar paprastas kasdienis gyvenimas. Sportininkai naudoja jas prieš žaidžiant beisbolą ar tenisą, kad apsaugotų petį nuo sužalojimų. Tuo tarpu žmonės, kurie ilgai sėdi prie darbo stalo ar dirba fizinį darbą, naudoja jas nuo nuolatinio skausmo, atsirandančio dėl dažno pasiekimo ir kėlimo. Ši tendencija iš tiesų atskleidžia įdomų dalyką apie tai, kaip šiandien žmonės mąsto apie savo kūnus. Vis daugiau žmonių, regis, supranta, kaip mechanologiškai veikia petys, ir akivaizdžiai pastebimas poslinkis nuo požiūrio „laukti, kol kažkas suges“, link aktyvaus prevencinio požiūrio.

Kaip jie veikia: imobilizavimas, stabilizavimas ir kompresija palyginti

Peties atramos ir kompresinės rankovės naudoja esminiai skirtingus mechanizmus:

• Palaikymai naudoja standžius diržus ir vyrius, kad imobilizuotų sąnarius, apribotų žalingus judesius atsigojimo metu
• Kompresinės rankovės taiko nuolatinį slėgį, siekiant pagerinti kraujotaką ir sumažinti patinimą
• Hibridinės konstrukcijos sujungia stabilizavimą su lengva kompresija vidutinėms traumoms

Kol kasčių pranašumas yra pažeistų raiščių apsauga ir svarbių abdukcijos kampų palaikymas gyjimo metu, o rankovės padeda atsigauti nuo pernaudojimo sukeliamų traumų dėka šilumos sulaikymo ir priešuždegiminio poveikio.

Praktinė įtaka: atsigavimo rezultatai su pečių rato traumomis

Vertinant, kaip veikia skirtingi gydymo būdai, yra gana gerų įrodymų, kad jie nėra vienodai veiksmingi. Paimkime didelius rotacinių rumbų plyšimus, kai raumuo ir sausgyslė visiškai atsiskiria nuo kaulo. Pagal paskutinių metų žurnale „Clinical Biomechanics“ paskelbtą tyrimą, žmonės, dėvėję medicininio lygio peties atramas, funkciškai pasveiko apie 40 procentų greičiau, lyginant su tais, kurie naudojo tik kompresines apsaugas. Šios atramos iš tiesų prevencijuoja tolesnes traumas, nes užtikrina tinkamą peties sąnarių padėtį, kol organizmas gyja. Kita vertus, paprastos kompresinės rankovės gali sumažinti uždegimą apie 32 %, kai susiduriama su sausgyslių uždegimu ankstyvoje stadijoje. Iš esmės – reikia pritaikyti pagalbos tipą prie to, koks tikras yra žmogaus sužalojimo rimtumas. Atramos dažniausiai geriausiai veikia tuomet, kai peties viduje vyksta struktūriniai pažeidimai, o rankovės tinka labiau situacijoms, kai pagrindinė problema yra uždegimas. Jei įmanoma, prieš priimant sprendimą dėl gydymo, pasikonsultuokite su fizinio aktyvumo terapeutu, kuris galėtų individualiai ištirti konkrečią situaciją, atlikdamas tinkamus tyrimus ar net MRI.

Medžiaga turi reikšmės: Neoprenas ir jo alternatyvos peties atramų dizaine

Kodėl neoprenas? Lankstumas, parama ir šilumos sulaikymo privalumai

Peties atramos, pagamintos iš neopreno, vis dar labai populiarūs, nes siūlo tinkamą pusiausvyrą tarp pakankamo lankstumo ir gerai paramos. Ši medžiaga gerai apgaubia sąnarius, nevaržydama per daug judesių. Dauguma žmonių pastebi, kad gali judėti beveik normaliai – galbūt iki trijų ketvirčių ar net beveik viso judėjimo diapazono – tuo metu, kai jų petys lieka stabilus po sužeidimo. Tyrimai, atlikti naudojant šiluminę vaizdavimo technologiją, parodė, kad tokios atramos iš tikrųjų padeda padidinti kraujotaką apie 40 procentų, taip greitinant atsigavimą nuo tokių traumų kaip suplyšęs rotatorinio rato raumenys. Be to, neopreno teikiama slėgio jėga padeda sumažinti patinimą, nes ji vienodai paskirstoma per visą peties plotą, o ne koncentruojasi viename taške.

Neoprenas prieš kitas medžiagas: kvėpavimas, ilgaamžiškumas ir odos komfortas

Palyginus atramos medžiagas, išryškėja pagrindiniai skirtumai trijose svarbiose srityse:

Neoprenas pranašesnis už standžias alternatyvas dėl patogumo ilgai dėvint, tačiau intensyvios veiklos metu gali sukelti drėgmės kaupimąsi. Elastiniai mišiniai užtikrina geresnį orų cirkuliavimą – odos dirginimo riziką sumažindami 30 % dermatologinių tyrimų duomenimis – o plastikinių/metalinių hibridų kombinacijos užtikrina maksimalią imobilizaciją sunkiais nestabilumo atvejais.

Dėvėjimo patogumas kasdieniame gyvenime: pasėdėjimas, drėgmės reguliavimas ir drabužių suderinamumas

Šiandien peties atramos sukurtos taip, kad jas būtų galima dėvėti visą dieną nepatraukiant dėmesio, o tai pasiekiama dėka specialių vidinių pamušalų, kurie pašalina drėgmę ir neleidžia kaupiatис prakaitui. Naujosios kompresinės rankovės, pagamintos iš neopreno medžiagos su skylutėmis, išlaiko tiesiogiai prie odos apie pusę mažiau drėgmės lyginant su tomis, kurių medžiaga be skylučių. Šios atramos yra labai plonos ir lengvai telpa po įprastais drabužiais, kuriuos dauguma žmonių dėvi kasdien. Remiantis daugelio vartotojų internete teigiamomis atsiliepimais, apie devyni iš dešimties žmonių nereikia keisti savo aprangos dėvint šias modernias atramas. Be to, svarbu ir tai, kas daro įtaką komfortui atsigavimo laikotarpiu. Reguliuojamos juostos leidžia asmenims individualiai sureguliuoti slėgio lygį priklausomai nuo to, ar jų ranka tuo metu patinusi, ar ne.

Kaip pasirinkti tinkamą peties atramą pagal savo traumą ir gyvenimo būdą

Dažnos peties problemos: rotacijos rato plyšimai, išnirimai ir tendinitas

Jungtinėse Valstijose kasmet su pečių apvalkalo plyšimais susiduria apie 2 milijonus žmonių, ir daugumai jų reikia kažkokio įtvirtinimo, kad apribotų judesius virš galvos, kol jie pasveiks. Kai atsiranda pečių išnirimai, gydytojai paprastai nedelsiant priskiria abdukcijos įtvarus, kad išvengtų pakartotinių atvejų. Tendinito atveju gerai veikia kompresinės rankovės, nes jos sumažina patinimą, nesutrikdydamos kraujotakos. Gavus tinkamą paramą, atsigavimo greitis labai pagerėja. Tyrimai rodo, kad žmonės, kurie laikosi jiems paskirtų įtvarų, jaučia apie 30 procentų mažesnį skausmą greičiau nei tie, kurie bando atsigauti be jokios pagalbos. Tokios traumos tarp žmonių yra labai paplitusios.

Atitinkamo įtvarto tipo parinkimas pagal diagnozę: artritas, burzitas ir sušąlęs petys

Žmonės, sergantys artritu, dažnai pasijunta geriau naudodami neopreno atramas, nes ši medžiaga skleidžia šilumą, kuri padeda judėti geriau, kartais net iki 15–20 procentų pagerėjimo. Tiems, kurie kovoja su burzitu, svarbiausia atsikratyti perteklinio skysčio, todėl geriausiai tinka kompresinė įranga, kuri pašalina prakaitą. Sušalusios pečių sąnariai yra kitoks atvejis – jiems iš tikrųjų reikia specialių tvarsčių, leidžiančių palaipsniui judėti. Jie padeda kovoti su standumu, kurį sukelia lipnus kapsulitas, atliekant švelnius pratimus laikui bėgant. Kai žmonės nepaiso to, ko iš tikrųjų reikia jų konkrečiai būklei, atsigavimas trunka žymiai ilgiau nei turėtų. Tyrimai parodė, kad netinkamo tipo tvarsčio dėvėjimas kartais išties gali pabloginti būklę ir pailginti gydymosi laikotarpį apie keturiasdešimt procentų, teigia kaulų ir sąnarių specialistai.

Medicininės rekomendacijos prieš asmenines poreikis: sunkumas, aktyvumo lygis ir tinkamumas

Svarbu pasikonsultuoti su gydytoju, kai susiduriama su rimtais sužalojimais, tokiais kaip III laipsnio rotatorinės manžetės plyšimas, kuriam dažniausiai reikia specialių, gydytojo paskirtų imobilizatorių. Tačiau tai, ką žmonės dėvi, taip pat priklauso nuo jų kasdienės veiklos. Sportininkai paprastai ieško tokio įrenginio, kuris atlaikytų intensyvią veiklą nesusidėvėdamas ir išliktų vėsus treniruotės metu. Ofiso darbuotojai linkę norėti kažko, ką galima lengvai paslėpti po marškiniais, nesijausiant sunkiai visą dieną. Bandant šiuos įrenginius, reikėtų užtikrinti, kad tarp dirželio ir odos būtų apie vieno piršto plotį, kad atsitiktinai nespaustų nervų. Tyrimai parodė, kad žmonės naudojasi individualiai pritaikytomis atramomis dažniau – apie 58 procentais dažniau nei standartinėmis. Šios specializuotos atramos randa tą aukso viduriuką, kai jos vis dar suteikia gerą paramą, bet nekliudo įprastai kasdienai veiklai.