Tacaíocht le Dholair sa Ghuailin: Na Roghanna Is Fearr i gcomparáid

Tacaíocht Bunaithe ar Fhiacha le Laghdú Pian sa Bharrchúl Gan Comhábhair

Teiripe Thar a Bheith Fisiceach: Aclaíochtaí Struchtúrtha, Teiripe Lámhach agus Athallmhú Funchtiúnta

Nuair a bhíonn sé ag teacht ar thréimhse na haghaidhe íseal, cuireann an teiripeachas fisiciúil roinnt bealaí le linn torthaí taighde daingnithe. Is é an príomhchur chuige ná aghaidh struchtúrtha a bhaineann le láimhseáil na mballaí lár, le feabhas a chur ar an gcomhshó agus ar smacht neoromhaisneach. Tugann taighde leanúnach le fios go mbíonn toradh faoi 30–40% níos fearr ag an am seo ná má úsáidtear tréimhsí pasiúna amháin, de réir Childs agus a chomhghleacaithe sa staidéar a rinne siad i 2015. Maidir le cásanna géar-ghreannacha, tá teicnící láimhseála mar shampla móilíniú an chomhtháite an-tiontánach. Cabhraíonn cláir athshamhlú fíorúla leis na h-oibrithe a dtuiscint a chur i bhfeidhm i dtionscnaimh an lae de réir mar a fhoghlaimid i rith na seisiún. Tugann tagairt luath difríocht mhór freisin. Tá oibrithe a thosaíonn le teiripeachas fisiciúil luath níos mó in ann 22% níos lú seirbhísí sláinte a úsáid ar fad agus is lú dóibh an brath ar leigheas coipéideach. Taispeánann sé seo gur ní hamháin faoi dhíon paine a bheith ag an teiripeachas fisiciúil ach freisin faoi chabhraí le daoine a dtuiscint a fháil ar athbhuailt fhiúnta.

Cúram Chiropracta agus Manipúilte an Chroíoch: Éifeachtacht, Slándáil, agus Oiriúnacht don Oifigeach

Doníonn súmáil achrannach an t-aghaidh íseal do dhaoine a bhíonn ag dealú le haghaidh íseal mhéchanach, de réir na dtorthaí a fhágann roinnt staidéar. Taispeánann taighde go mbíonn na tréith seo an-láidir i gcomparáid le cláracha aclaíochta chaighdeánacha do choinníollacha cosúla. Nuair a dhéanann leighis cothromú ar airde ard ach le foirceann íseal, bíonn sé minic go bhfeiceann na h-oifigí a gcinn a n-aghaidh ag laghdú faoi 25% nó fiú 30% thart ar mhí amháin, mar a d’fhógair Bronfort agus a chomhghleacaithe sa bhliain 2010. Ach roimh aon thréith a bheith á cur i bhfeidhm, tá slándáil an chéad rud. Ní mór do na heagraí anailís a dhéanamh go cúramach ar dhaoine a bhíonn ag dealú le fadhbanna cosúil le cnámha briste ó ostioparóis, pailpéis atá ag tiontú ar an gcolún, nó fadhbanna néaróg a bhíonn ag meascairt. Tugann na torthaí is fearr go minic le daoine a bhfuil a n-aghaidh thart ar an gcochall, seachas fadhbanna fadtéarmach a scaipeann síos go dtí na cosa. Tarlaíonn na torthaí is rathúla nuair a bhíonn an teicníc seo mar chuid de phleananna tréith níos leithne a léiríonn cur chuige eile freisin. Cuirtear béim sa treoir leighis ar an tábhacht a bhaineann le comhrá ollmhór idir an leighis agus an t-oifigeach maidir leis an méid a oibríonn i ndáiríre i gcomparáid le súil shiorruidhe nach bhfuil bunaithe ar fhírinne. Tá sé thar a bheith tábhachtach súil a chur leis an méid a thagann as sonraí fíor, agus tá sé riachtanach go mbeidh an t-oifigeach páirteach sa phróiseas i gcuidiú le cinntí a dhéanamh faoi a chúram féin.

Straitéis Chuidiúcháin agus Iomchuíochta le Lámhach ar Dhíth Bhainne na mBacach Íochtarach

Acupunctúir, Therapach Masaíochta, agus Therapach Teochta/Fluichidh: Evidince Cliantúil agus Úsáid Phraiticiúil

Tá léiriú ar acupunctúir go bhfuil sí in ann an ocras a laghdú go mór trí iarracht a dhéanamh ar an mbéime ar fheithidh agus ar an n-éadach sa cholainn. Taispeánann taighde go bhfuil timpeall is 40% de na daoine a bhíonn ag fuarthaint ó dhíth bhainne chronaí na mBacach Íochtarach ag fáil sólás fadtéarmach tar éis an chóras cóireála. Nuair a bheidh sé ag dul faoi therapach masaíochta, d’fhéadfadh an cur chuige seo a bheith ag díriú go díreach ar tharbhacht na miasa. Cabhraíonn sé le bloodflow a mhéadú don réigiún, le haghaidh níos fearr ar na dtissues, agus le socrú ar na hocrasaí cailleadh a chruthaíonn an strus. Is minic a bhíonn na torthaí is fearr nuair a fháigheann duine seisiúin rialta thar roinnt seachtainí. Faoi láthair, tá therapach teochta ar cheann de na bealaí is simplí chun na comharthaí a bhainistiú go tapa. Tagann an chuid is mó de na daoine ar an tsóilás tapa ó úsáid pacanna teochta nó ó shnámha i mbáinín te, gan aon rud casta nó costasach a bheith de dhíth.

• Therapach teochta méadaíonn sé an t-élastacht thissue agus scaoileann sé miasa atá róghiorra le himeacht ama
• Nó teamail laghdaíonn sé an t-éagóir thar a bheith fholáirimh agus cuireann sé analasgéis áitiúil ar fáil tar éis dochar nó géarchúrsaí

Taispeánann taighde ar thermotherapy go n-oibríonn sé go maith nuair a dhéantar é i gceart. Is é an rud is mó ná gach seisiún a choinneáil faoi 20 nóiméad, i gcónaí cosc a chur idir an foinse teasa agus an craiceann chun dóiteáin a sheachaint, agus cinnte seachaint teas a chur i bhfeidhm ar na spotaí nach féidir le duine pian a bhraitheann nó tá athlasadh ag dul ar aghaidh cheana féin. Nuair a thagann sé go dtí acupuncture, teacht ar dhuine a bhfuil a fhios acu i ndáiríre cad atá siad ag déanamh go leor tábhachtaí. Déan cinnte go bhfuil siad ceadúnaithe agus ag baint úsáide as na needles aon uair amháin-aon-steril gach duine labhraíonn faoi na laethanta seo. Is gá do chuid is mó daoine thart ar sé go dhá sheisiún déag a bhíonn ar siúl gach seachtain sula bhfeiceann siad torthaí. Maidir le teiripe massage, is gnách go dtugann dul gach seachtain eile na feabhsuithe is fearr ar fheidhmíocht ar feadh tréimhse ghearr. Níor chóir aon cheann de na cóireálacha seo a mheas mar réitigh neamhspleácha áfach. Oibríonn siad is fearr in éineacht le rudaí cosúil le patrúin gluaiseachta níos fearr a fhoghlaim agus matáin lárnacha a neartú trí fheidhmiú cuí. De ghnáth bíonn torthaí i bhfad níos fearr ag an gcomhcheangal sin ná iarracht a dhéanamh brath ar aon mhodh amháin amháin.

Nóta: Níl aon nasc amuigh leabaithe mar níor thug aon fhoinse údarúil comhthreomhar na critéir réimseacha dá mbaineann leis an ábhar. Tagann gach ráiteas ó chonsensus leighis bunaithe ar dhearfachtaí.

Bunús na Saolaithe do Thacaíocht Iontach agus Inbhuanaithe don Chineáladh i mBarr an Dhroichid

Eargainimic, Seoithiú, Stabilitéacht an Choirp, Bainistiú Meáchain, agus Suidheachán Leapa

Tosaíonn an t-éileamh ina dhiaidh sin ar phian sa bharrach íseal leis an gcothromú a bheith agat ón mbunús, le hathruithe sa bheatha laethúil a laghdaíonn an t-urchar a chuireann an spionnán ar an gcothromú thar am. Tugann an spás oibre a eagrú go ceart difríocht mhór freisin. Caithfear scáiníní ríomhaire a chur ar leibhéal na súl, suí i dtuillteanna a thairgeann tacaíocht mhaith don bharrach íseal, agus cinntiú go mbíonn na cosa cothrom ar an urlár nuair a oibríonn tú timpeall ar fhad an lae ag an mbord. Cuir isteach roinnt treoracha tapa maidir le postúr le linn an lá freisin. Bain triail as ‘chin tucks’ nó an dá shliabhán a chur le chéile gach leathuair nó timpeall air sin. Tá sé tábhachtach freisin an lár a neartú. Cabhraíonn aghaidh an lár (planks) nó an t-ábhar (bridges) a dhéanamh ar feadh timpeall deich nóiméad gach lá le neartú na miasa dúnta sa bharrach agus na miasa ar chúl an phailpé, a ghníomhaíonn mar chorset inmheánach a thacaíonn le cothromú ceart an spionnáin. Cuirtear brú mór ar an mbarrach nuair a bhíonn tuilleadh meáchan ar an gcorp. Is féidir le cailliúint cúig cileagram a laghdú an brú ar dísceanna an lumbar faoi thríocha cileagram nuair a théann tú ar siúl. Tá an bealach a n-oibríonn againn agus a n-imeoidh freisin tábhachtach. Ba cheart do dhaoine a chodlaíonn ar an taobh a chur pilléar idir a gcnámh chos, chun na hipthe a choinneáil cothrom. D’fhéadfadh daoine a chodlaíonn ar a mbac a fháil réidh le pilléar beag faoi na glúine chun tacaíocht níos fearr a thabhairt don bharrach íseal. Taispeánann taighde ó Yale Medicine go laghdaíonn an comhtháthú de na hionsaithe seo uilig an seans go dtiocfaidh an pain sa bharrach ar ais faoi thríocha céad faoi thuairim i gcomparáid le próiseas amháin a úsáidtear ag an am céanna.

Roghanna Leigheas agus Cúraim Shuntasach: Cé Náiríodh Leigheas nó Tacaíocht Chasta a Mheas

Más nach bhfuil na tréith chun leigheas gan dtógáil cíche ag obair, d'fhéadfadh dochtúirí smaoineamh ar chur le leigheas sonrach nó ar thionscnamhanna áirithe, ach ba chóir go mbeadh siad comhoiriúnach le cur chuige níos forleithne. Mar shampla, is minic a thugtar NSAIDs mar shampla ibuprofén do dhaoine nuair a bhíonn ionfhabhtú ann, agus cabhraíonn acetaminofén le painn ghainmheach a rialú. Tugtar leigheas a rinneadh bunaidh chun crampaí (mar shampla gabapentin) nó antideiprísí mar shampla duloxetin nuair a bhíonn fadhbanna paine a bhaineann le nádúir an nádúir i gceist. Tá opióidí ar an mbun an liosta toisc go bhfuil fadhbanna tromchúiseacha acu a tá ar eolas ag gach duine cheana féin – tiomantas, an cumas a fháil chun a bheith ina úsáideoir róghasta, constipáil thar a bheith dona, agus uaireanta fadhbanna leis an anáil. Ní mór an leigheas seo a mheas go cúramach sula dtugtar ar dhuine é, agus ní mór seiceáil leanúnach a dhéanamh ina dhiaidh sin. Nuair a leanann an paine agus tosaíonn sé ag tiontú ar shaol laethúil an duine, is féidir procedures mar thiontaithe epidurálacha faoi stiúradh nó ablatáil raidióthánaí a úsáid chun nádúir áirithe a spriocadh atá ag déanamh na fadhbanna. Is é an t-oibríocht ná an rogha deireanach amháin, de ghnáth nuair a bhíonn rud éigin fisiciúil mícheart sa shpinse nach n-oibríonn aon rud eile air, mar shampla measctha nádúir a bhíonn ag meascairt nó caolú trom. Tugann an chuid is mó de na taighdeanna le fios go bhfuil an t-ábhar is fearr ná an meascán de na modhanna seo go léir le seisiúin réaghláite fisiciúla ar ordlacht agus le foghlaim a thabhairt do phacientí conas a n-athbheochan féin a rialú chun toradh níos fearr a bhaint amach le himeacht ama.